我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童近视率为14.3%，个别地区甚至高达19.1%。

通常人们认为，近视只要戴上眼镜就能解决，高度近视也只是近视度数比较高而已，不会把它与疾病联系在一起。其实，近视不仅会给儿童的生活学习带来诸多不便，影响以后的升学和择业，而且初发近视的年龄越小，发展成高度近视的几率就越高，而高度近视是致盲的重要因素！

促进儿童视力发育可以这样做

一、正确选择食物，保证儿童营养

大量临床研究表明，多种营养素如维生素A、钙、锌、铬、DHA等缺乏与近视的形成有密切关系。一般来说，五颜六色的新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋、全谷物都是营养密度高的食物，少选如糖果、油炸面筋等“空白能量”的食物；利用当季、当地食物资源，新鲜的食材可以最大限度保留营养。

二、充足睡眠，让眼睛得到充分休息

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。我国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》推荐儿童24小时睡眠时间如下表。

三、 “目”浴阳光，防控近视

越来越多的科学研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施，特别是对未近视儿童的保护作用更明显，对延缓尚未近视儿童的眼轴增长具有更明显的作用。因此，家长应该主动带孩子去户外活动，“目”浴阳光。

四、注意用眼卫生，保护远视储备

孩子小时很难注意自己的用眼姿势，如果家长又不注意及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加。

建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。如学乐器时，眼睛长时间盯着乐谱，很容易造成眼疲劳，长此以往可能使远视储备量下降，增加发生近视的危险。因此，建议孩子近距离用眼20分钟后应停下来远眺或闭眼休息。

另外，还应尽量减少孩子使用电子产品，建议3岁以下幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁儿童每次使用电子产品的时间不应超过20分钟，每天不超过1小时。

五、定期进行眼保健，对儿童视力异常进行早筛早诊早治

家长应从新生儿期开始，结合儿童保健，定期带孩子去医疗机构接受眼保健，对儿童视力异常进行早筛早诊早治。因为年龄越小干预效果越好，6岁以前治疗效果最佳。一旦错过儿童视觉发育的可塑期，则会造成终生的视觉缺陷。